青叶大学组建了跳水队，高傲冷漠的校草夏文曦（沈建宏 饰）、泳池健将丁野（李茂 饰）、天真单纯的女孩陶乐丝（洪冰瑶 饰）都加入了队伍之中。玲美是跳水队的助教，她发现，虽然孩子们之间常常会因为相互不够了解而产生误会和冲突，但他们的内心里都是善良向上的。在玲美的带领之下，夏文曦等人逐渐掌握了跳水的技巧，在不断的精进着技术的同时，也找到了人生的新方向。
白鸽、何煦、李力带着各自的问题，来到情感小组寻求帮助。何煦最近偶然间发现自己的“完美伴侣”竟然在陪别的女人逛街；李力想保护自己被骚扰的女儿，反而和女儿产生了更深的隔阂；白鸽困在一段梦幻的爱情中，而故事的男主早已人间蒸发。三人生活出现交集，是巧合，还是一场精心策划的相遇？
为了唤醒爱人的记忆，Ishaan 隐瞒身份伪装并潜伏进了一个全新的校园，试图重新接近她，让她想起两人曾经经历的一切
在城里长大的牛劲，大学毕业后不认同谨小慎微的父亲对自己循规蹈矩的人生安排，为了爱情回到家乡创业，父子关系一度决裂。但是由于牛劲的好高骛远，导致创业、初恋双双失败。关键时刻父亲牛大山变卖了棒棒公司，抵押了城里的房产和儿子一起扛下了债务。百般无奈下，牛劲跟着父亲一起回到城里当上了棒棒，偿还债务，并在这个过程中明白了父辈们靠着勤劳坚韧打拼幸福的棒棒精神，认识到了农民工作为城市过客的生活状态，他开始思考农村人的出路到底在哪里。最终，牛劲在火锅店老板娘余安安的帮助下走出了人生的低谷，再次回到了家乡铁山村，并一步步重拾乡亲的信任，带领着乡亲走上了共同致富的道路，也收获了自己的友谊和爱情。
金月（陶昕然 饰）因照顾残疾小叔子天磊（李琦 饰），和养母宝乐婶（李菁菁 饰）产生了严重冲突。天磊目睹母女俩因自己的事感情不和，不忍连累嫂子，服农药自杀，后被金月发现送医院抢救过来。此事对宝乐婶心灵产生巨大冲击，她悔不该和女儿为此事发生争执。光棍吴老大（董连海 饰）喜欢宝乐婶多年，更希望儿子海洋（刘伯勋 饰）能娶到宝乐婶的小女儿金花（赵紫含 饰），将来留在城里生活。不料儿子在城里工作的公司倒闭，他决意返乡创业。金花与海洋小时订过娃娃亲，这次回来结婚本属天经地义，但金花发现海洋的心思竟然在姐姐金月身上，她怒火中烧，至使姐妹生怨.....
一个受保护的证人在转移途中遭伏击，三名在场警察被杀害，负责这次转移的探长Lindsay Denton很快被怀疑串通罪犯，反贪组在调查Denton的同时，也在寻找真凶，但是事情似乎并不简单……
