2016年夏，在法国长大的华裔，美食评论家，美食杂志资深编辑林静芸，来上海探访美食和展开寻根之旅。此时，林家老宅已经被改造为一栋餐厅，餐厅中挂满了珍贵的旧上海报纸和旧物，记载了当年的故事。林静芸无意间找出一本日记，打开翻看，里面讲述了一个叫天婴的女孩跌宕起伏的爱情传奇。20年代末的大上海，洪家的帮派、林家的财阀、许家的警局三足鼎立，雄踞上海滩，平静之中，暗流涌动。
该剧借由“灵魂互换”的强设定展开，讲述了新人戏剧导演聂伟（崔雨鑫饰）和女友悦悦（洪一可饰）两人从校园初入社会面临的种种难题和考验。刚毕业一年的聂伟一直接不到戏拍，经历从明星学长到送餐小哥的巨大心理落差，沉重打击了他的自信心，也导致了他和悦悦的分手。此时落魄的聂伟看到一家科技公司在巨额奖金召集产品测试员，为了凑够剧场的租金聂伟当场签了合同，因此与前女友悦悦互换了灵魂，两人开始了分手后又被迫体验对方生活的搞笑之旅。
剧中的少男少女们，经历严苛选择，迈入与同龄人不一样的飞行学院预科班。在出色完成文化课学习的基础上，历经坎坷与磨砺，承受同龄人完全无法感知的责任与压力。从飞行零基础开始，努力学习飞行的知识与技巧。在完成对身体历练后，也完成了对灵魂的重塑，增强了国防意识与坚决保卫祖国领空的信念。像所有花季少年一样，在完成超越自我、学习飞行过程中，也面临着青春的懵懂与叛逆。在展翅欲飞的同时，也在经历着美妙的青春。注定在万里高空之上。人生的轨迹，从此多了一条青春的航线。他们将共同向飞行员之梦发起人生第一次进近。他们是飞行少年，他们是真正的天之骄子。
万事成（张双利 饰）在辛苦打拼了四十年后，终于在美食界有了自己的一席之地，开办了美食城里最大的餐厅，然而，事业上的成功并没能够缓解他在生活里遭受的压力。万事成有三个孩子——万嘉玲（张柏芝 饰）、万嘉乐（黄烁文 饰）和万嘉妮（冯若绮 饰），这三个孩子在他们各自的感情道路上纷纷遇到了问题。万嘉玲在三年前失去了自己的孩子，至今未能够走出阴影之中，她和丈夫的关系也因此一落千丈。万嘉乐的太太在餐厅里任劳任怨的工作，可万嘉乐非但无法体会太太的辛苦，甚至背叛了这段婚姻。万嘉妮是一名不婚主义者，却在误打误撞之中未婚先孕。
剧集讲述了一段跨越十年的沉郁青春往事：少年秦理因父亲抢劫杀人，而成为校园中的众矢之的。转学生黄姝，及其好友王頔、冯雪娇始终坚定地站在他身边，四人建立起了一段珍贵的校园情谊。然而，成长过程中一连串事件的发生，却不断挑战着这段友情，坚守与背叛，他们该如何抉择……《胆小鬼》改编自郑执长篇小说《生吞》。
在民国初年的香岛，沉香、阿珍、如烟、有君、桂平、郑红六个花季少女因被刺上象征海神娘娘的刺青，而从小就背负了沉重的诅咒。沉香带领着姐妹们逃离，十年后在遥远的双鱼堡再度相遇，她们已经长成美丽的少女，然而心中的刺青仍然是无法言说的痛楚。沉香与双鱼堡族长的长子蔡知铭真诚相爱，尽管他们不信命运，但最终成为了封建社会的牺牲品。阿珍出卖了姐妹们，独自逃离，并在偶然间遇到沉香的姑父龙守望。一念之差，她假扮成沉香成为龙家的养女。当她再次与沉香相遇时，为了掩盖自己的真实身份，她不惜一切手段来迫害沉香。有君嫁给了阿俊，但阿俊却深深爱上了沉香。如烟与蔡知毅从最初的对抗逐渐转变为真心相爱，但最终付出了生命的代价。郑红的出现为姐妹们带来了新的希望，她引领着她们从愚昧走向觉醒，从被压迫走向反抗，最终踏上了革命的征途。在这段充满曲折和挑战的旅程中，六个少女经历了成长、牺牲和觉醒，她们的爱情、友情和亲情交织在一起，成为她们前行的动力和支撑。这个故事深刻地反映了封建社会的残酷和女性的坚韧不屈，同时也展现了革命精神和对自由的追求。
在美国的国际宇宙开发研究所，对开发宇宙有着无比热情的年轻研究员·冲一也自愿接受成为行星开发用改造人·代号“Super 1”的改造手术。但是，知道Super 1存在的黑暗国家·多古马王国要求把Super 1交给他们。之后，拒绝交出Super 1的研究所被多古马派出的怪人所摧毁，存活下来的一也决心与多古马抗争到底，但现在以他自己的力量还不能变身。一也为了学习变身的奥秘而回到日本，拜赤心寺门下，学习赤心少林拳。半年后，经过地狱般磨练的一也终于掌握了变身成Super 1的技巧，并展开了与多古马的怪人战斗。
二十年前，武田國全偷看到父親贈送一捲軸給師弟剛正，國全認定捲軸裡面是「武道秘技」，後來剛正被逐出師門，更與空手道界斷絕往來。某日，新移民小玥被欺凌，準奧運空手道選手莊惠出手，被拉伕上馬的小混混志浩被捲入其中，剛正路過制止打鬥，豈料一眾鬧上警局...
