一段由人生互换引发的青春“变形计”。饱受欺凌的“三无少女 (无背景、无梦想、无朋友)”沐想想（周依然 饰）与愤世嫉俗的校霸富二代乔南（马思超 饰），生活在天差地别的两个家庭。 一场人生互换，让他们意识到，对方似乎很轻易就能把生活过成自己梦想中的样子！！曾经的孤独少女突然多了一群沙雕小弟，原来呼朋引伴的校园生活是如此美好；曾经缺爱的叛逆少男也多了一对嘘寒问暖的父母，原来贫苦家庭充满同甘共苦的真情与爱。
顾承泽和夏千歌本无交集，却在一次意外相遇后从一开始的固有印象，到打破对彼此的传统认知，并相互磨合，从而做出了忠于内心的选择。夏千歌本背负着来自家庭的枷锁，因为心中的责任和使命感，不敢去追求新的情感和生活。但在和顾承泽接触后，顾承泽的敢于表达，对情感和事业的反思和追求，逐渐唤醒了夏千歌内心的声音。她在屡败屡战后，终于要亲自打破命运强加于自己身上的桎梏。
