卡兹很想向弟弟凯尔炫耀自己的超能力，但由于“超级英雄守则”的限制，他不能这么做。与此同时，布里指责奥利弗利用超能力损坏了她的财物。
在第三季中，雷的世界变得狭窄。家庭生活看起来有些不同，他一边默默哀悼布鲁斯的去世，一边想方设法照顾年迈的父亲比尔（肯尼·格雷厄姆饰）。随着布列塔尼（Chika Yasumura 饰）长大成人，她与雷的距离越来越远，越来越接近发现他的真实身份。加里（贾斯汀·罗斯尼亚克饰）和戴夫（马特·纳布尔饰）的关系似乎很好，然而，自从与前老板兼密友弗雷迪（达蒙·海里曼饰）断绝关系后，雷开始从事自由职业，感到一种孤独感。随着生意的兴隆，与犯罪头目拉斐尔（杰里米·西姆斯饰）的新联系加剧了雷的挣扎，当与新同事佐伊（艾米丽·巴克利饰）擦出火花时，一场意外的悲剧让雷对自己的职业轨迹和道德产生了怀疑。
在黑手党的伏击之后，拉克做出了一个改变人生的决定，但这对卡南来说太少了，太晚了，因为他希望铺设自己的道路，摆脱他母亲的谎言。
王进（王班 饰）是一个在美国长大的普通华裔少年，他努力在高中和家庭生活之间取得平衡。当他在学校认识了新同学孙维辰（刘敬 饰），意外卷入中国神话中众神之间的战斗。
